przed treningiem

czyli przeniesc wegle z rana do posilku po treningu a to przed treningiem zostawic tak? a z rana bez wegli?

Nie powinno się pić tylko trzeba pić, najlepiej małymi łykami. 0,5l przed treningiem, podczas 0,5-1l/h, po tyle, ile się straciło podczas treningu (wystarczy się zważyć).

hmm na twoim miejscu wziołbym sobie jabłczan plus do tego Nitro E, Shocka albo coś innego co ładnie pompuje i pobudza przed treningiem (i bral to tylko w DT)

ja bym sobie dokupil jakas pojedyncza forme kreatyny i bral ja rano codziennie po 5 gram a NOKO tulko porcje przed treningiem

[...] 3000kcal a wiecej sie ruszasz w tygodniu niz siedzisz z tego co widze to musisz osiągnąć pułap 3400-3600 kcal zwłaszcza przy tej wadze. Mało białka, mało tłuszczy. posiłek przed treningiem powinen być po treningu. Widze że tu dużo warzyw owoców wszystko fajnie ale jak ma Cie to bardziej zatkać niż dożywić to trzeba bedzie to też zmienić. 300g [...]

cosmo98 nie zadna dieta nie jest potrzebna byle sie nie najadac przed treningiem na maxa. A miesien 2-glowy :) uda raczej specjalnie Ci nie urosnie bo chyba o to chodzilo jak piszesz ...rozwinac ... Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

5g rano na czczo, 5 g przed treningiem dokup carbo lub glukoze w spozywczym.

sam tak stosuje... tymbardziej uzasadnione mi sie wydaje to polaczenie gdy przed treningiem mamy juz zaladowane 5g...

czytalem o 6-oxo Ergopharm i wydaje sie byc bardzo dobre a co do Purple Wraath to bierze sie go przed treningiem tak jak naNO Vapor i pytanie czy mozna polaczyc te dwa srodki razem pozdro

Jeśli zależy Ci na sile to zainwestuj w kreatynę, dorzuć beta alanine i ewentualnie nitrobolon przed treningiem. Siła skoczy z pewnością, a czy utrzyma się po cyklu. To zależy od tego jak będziesz trenował po cyklu. Jak będziesz dalej sumiennie pracował to spadki będę minimalne albo nie będzie ich w ogóle. Pamiętaj jednak, że dieta jest [...]

1g na 10 kg ale to przez 24 h 8 g jak waze 84 kg czy 8 g przed treningiem i 2 8 g po treningu

myślę że to dobry pomysł, połączenie dwóch super odżywczych rzeczy, próbuj powinno dobrze działać (ostatnio też w KiF-ie pisali o gorzkiej czekoladzie przed treningiem, same pozytywy)

Musisz poprawić rozgrzewkę :-P Rozciąganie przed treningiem tylko dynamiczne, ale są inne ważniejsze części rozgrzewki niż rozciąganie

ja biore TSE od 3 dni. w 1 dzien wzialem rano 2caps a pozniej przed treningiem 1. teraz biore 2x2caps TSE + 1x Tussipect czasem i w sumie to nic nie czuje...wzrost 182 a waze 76.

wiek:22 wzrost:171 waga:69 wymiary: 34cm 94cm 57cm 86cm 5. Rok, przerwa pół. Czyli od nowa teraz. 6. Spadek wagi do 64-65kg(69kg)tłuszcz przekształcony w czystą masę mięśniową, głównie chodzi mi o redukcję. 7.Thermo-Cut do biegania, rok temu było 76kg, niestety uszkodzone piszczele, bieganie odpada, rekreacyjne nic nie da. 8.100zł-150zł/mc 9.BF [...]

Ja ćwicze na siłowni dzień przed treningiem w klubie i nie narzekam,tylko tak to rozkładam żeby mi klata i triceps nie wypadło na treningu

2 razy dziennie po jeden caps rano i przed treningiem jak dasz rade to mozesz dawke zwiekszyć delikatnie nie łaczyc z termalem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-10-02 03:17:18

no-xplode bierze sie TYLKO przed treningiem. a czy 1 czy 2miarki to prawa inywidualna. Jesli dobrze cie kopie jedna miarka nie ma sensu brac dwoch Na DNT kup mono i nie marnuj No-xplode Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:04:42 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:05:59 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:06:16

1 miarka przed treningiem. Około godziny 18 = u mnie bezsseność do godziny 4 rano, a waże 85kg :) Także na początku lepiej spróbuj 1 miarke a nie 2

Bierzesz przed treningiem-jedna miarka w zupelnosci wystarcza.Nie musisz brac w dni nietreningowe(nie ma sensu).